La Fuerza
Hay varios tipos de fuerza:
Fuerza máxima
- Dinámica estática
- Fuerza de esprin
- Fuerza de salto
- Fuerza de lanzamiento
- Fuerza resistencia de esprin
- Fuerza resistencia de lanzamiento
- Fuerza resistencia de tracción
- Fuerza resistencia lucha
- Fuerza resistencia de impulsión
Métodos de entrenamiento
Método de repeticiones máximas
Se realiza con con cargas medianas y con ellas se pueden hacer muchas repeticiones. Se trabaja tanto la potencia como la resistencia y la duración es mucho mayor que en los demás métodos.
Método de cargas máximas
Se potencia al máximo la intensidad del trabajo por el aumento del peso o resistencia que se desplaza.
Método de cargas mínimas
Se desplaza la una masa mínima a una aceleración máxima.
Multisaltos
El método de multisaltos consiste como su propio nombre indica en una seria de saltos múltiples k tienen como finalidad la mejora de la fuerza de explosión de los miembros inferiores
Ejemplos
Es considerado doping el uso de sustancias y de métodos destinados a aumentar de modo artificial el rendimiento con motivo de la competición y que puede perjudicar la ética deportiva y la integridad física y psícica del atleta.
Ejemplos de drogas
Las anfetaminas
Los anabolizantes
La hormona del crecimiento
Las autotransfusiones
La efedrina, la codeína, la cafeína
Las drogas que más se utilizan para el desarrollo muscular son los anabólicos y esteroides.
ANABÓLICOS
Son drogas que mimetizan la testosterona y se toman oralmente o pinchandolas en el músculo.
Efectos en el desarroyo muscular
- Aumento de la masa magra.
- Reducción del tejido adiposo.
- Aumento de la fuerza.
- Aumento de la resistencia .
- Disminución del tiempo de recuperación después del ejercicio.
Consecuencias negativas del doping
Método de repeticiones máximas
Se realiza con con cargas medianas y con ellas se pueden hacer muchas repeticiones. Se trabaja tanto la potencia como la resistencia y la duración es mucho mayor que en los demás métodos.
Método de cargas máximas
Se potencia al máximo la intensidad del trabajo por el aumento del peso o resistencia que se desplaza.
Método de cargas mínimas
Se desplaza la una masa mínima a una aceleración máxima.
Multisaltos
El método de multisaltos consiste como su propio nombre indica en una seria de saltos múltiples k tienen como finalidad la mejora de la fuerza de explosión de los miembros inferiores
Pata Coja
Alternos
Salticados
Saltaciones Verticales
Salticados
Saltaciones Verticales
Doping
Es considerado doping el uso de sustancias y de métodos destinados a aumentar de modo artificial el rendimiento con motivo de la competición y que puede perjudicar la ética deportiva y la integridad física y psícica del atleta.
Ejemplos de drogas
Las anfetaminas
Los anabolizantes
La hormona del crecimiento
Las autotransfusiones
La efedrina, la codeína, la cafeína
Las drogas que más se utilizan para el desarrollo muscular son los anabólicos y esteroides.
ANABÓLICOS
Efectos en el desarroyo muscular
- Aumento de la masa magra.
- Reducción del tejido adiposo.
- Aumento de la fuerza.
- Aumento de la resistencia .
- Disminución del tiempo de recuperación después del ejercicio.
Consecuencias negativas del doping
- Consecuencias éticas: una competición en la que los rivales están compitiendo en desigualdad de condiciones no sería una competición justa.
- Consecuencias físicas: el doping hace que el organismo humano sobrepase los límites por lo que se producen alteraciones de las funsiones que puedes provocar graves consecuencias en el futuro.
